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第八十七章 打坐（第2页）

什么是恬淡虚无，就是一个字“静”

，要静，要虚静。

《老子》里也传达了这种思想：“至虚极，守静笃”

。

为什么现代的人那么浮躁？这个浮躁不是说现在竞争压力大，而是因为心不静。

而打坐就是集中注意力，达到心神合一的一种途径，是一种通过冥想实现的心理暗示疗法，近年来西方包括日本等国对于静坐进行的科学理论研究，就是对这门古老的放松疗法的现代医学诠释。

川贝贝先将双腿盘起来，整个背部挺直，肩膀保持在一个舒服的状态，自然下垂，不要挺胸。

接着把左手放在右手的下面，大拇指轻轻碰在一起，结一个印放在肚脐的中间，头部摆正，眼睛平视前方，下巴微微地往里收了一点。

然后就是调匀呼吸。

打坐时呼吸有三个要点：一是细而不粗，听不到呼吸的声音；二是匀而不湍，如涓涓流水，不可缓一下急一下；三是深而不浮，所吸之气虽入肺部，但意念中要想着它进入脐下丹田。

最后一步调心，这是坐禅的关键，制心一处，不要散乱掉举。

释能说有念佛，参话头，观想，数息这几种方法，川贝贝把意念关注在自己的呼吸上，慢慢体会到心越来越安宁澄明，呼吸也越来越缓和均匀，所谓心平气和，大概就是这种境界吧。

这时候，妄念、烦恼就都消失了，可以在一呼一吸之间，体会到生命的奥秘和神圣。

记得有句歌词这样唱到：从生到死有多远，一呼一吸之间。

这个给我们赋予生命的呼吸，我们平时又会关注多少呢？我们真的应该静下心来，听听自己呼吸的声音。

活在当下，时时关照自己的内心，专注地做好每一件事情，才是生命的本意吧。

大约十分钟后，川贝贝觉得腿有些麻，起身活动了一下。

毕竟初学习盘腿打坐，坐的时间稍长，腿会发生酸痛麻木，所以初期不用练太长时间。

日子久了，腿盘熟了，就不会再有这种感觉。

之后川贝贝便关灯睡觉了。

夜晚是空灵一般的寂静，只有风吹树叶的沙沙声和不知名的虫子在山谷发出的吱吱催眠声。

在这里，每天披着星星出门，戴着月亮回家。

睡着的时候少，醒着的时候多，无意间，生命都不知不觉地延长了。

就算江蓠不在这儿，能体会下这种生活也挺好的。

川贝贝翻了个身，突然听见敲门声，“施主、施主您在吗？”

“这么晚还找我？”

川贝贝有些奇怪，又爬了起来披上外套，打开门见是释能：“怎么了？”

“我同宿舍的和尚生了怪病。

您可以过去看看吗？”

“好。”

川贝贝立马跟了过去。

宿舍四人一间，患者是一个中年胖和尚，趴在地上像中风一般颤栗不止。

“症状出现多久了？”

川贝贝向旁人问道。

旁边的和尚开口道：“智深平时就心悸头眩，腰酸腿麻，每发战栗，床皆震动，今晚更是整个人震下了床。

我们都不敢扶他，释能说您医术好，立马叫您来看了。”

智深现在这状态，是没办法看舌头了。

川贝贝见他床上的被子足足有两床，还比旁人厚上许多，又问道：“他很怕冷吗？”

“是啊。