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⊙ 按摩五大穴位留住乌黑秀发（第1页）

【气血养生经】?肾是身体的基础。

肾气不固了就像大厦的根基动摇了，那处于它上面的头发自然不能稳稳待着。

通过按摩穴位，补肾养精，这就是最经典的美发“产品”

。

爱美之心，人皆有之。

一头秀丽如云、乌黑光泽而富有弹性的头发，轻柔飘逸令人羡慕。

但是，如果缺乏保养，就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽，甚至造成严重脱发等，使人们感到不安。

妮娜和丽娜是一对好朋友，她们什么事情都保持一致的步调，甚至掉头发这样的事情，也都赶在一起。

看着头发越来越少，她们同样心焦，可是采取的措施却完全不同，妮娜吓得不敢梳头，因为她看到每次梳头都掉那么多头发。

而丽娜则采取了经常梳头的方式来应对脱发。

当然，后来的结果不用说大家也都能知道，丽娜的头发很快便掉得少了，而妮娜则照掉不误。

为什么丽娜通过勤梳头的方式治愈了脱发的疾患呢？因为梳头其实是头部按摩的一种方式。

众所周知，头发的生长与保养，完全依赖头皮中的血液供给营养，因此，人们头发的好与差，起决定性作用的是人的整体的健康状况，而梳头、头部按摩恰恰具有以下两个方面的作用：第一、通过美发按摩，可以促进头皮的血液循环，给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分；第二、头部经络集中，腧穴密布，与脑、脏腑、气血皆有密切关系，通过按摩，不仅能够疏通气血，调理阴阳，而且可以调节人体内各脏腑的功能，促进人体健康，进而为头发的生长与保养提供了有利条件。

除了通过梳头这样的日常按摩方式，专家们在中医经络按摩学说理论的基础上，根据生发美发的具体要求，设计了一套行之有效的按摩手法，主要包括以下几个穴位的按摩。

1．百会穴

百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。

采用按法，以拇指指腹作用于百会穴，力度适中，以不觉晕为宜，用力时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。

2．风府穴

采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效。

点法，着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。

以觉酸胀、不感痛为佳。

3．风池穴

按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋，松解局部肌肉痉挛。

4．太阳穴

较敏感，采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。

此法可祛散风寒，解除头脑紧张感，以改善头部血液循环。

5．四神聪

采用点法按法。

以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。

祛风邪活气血，健脑宁神。

注意，以上美发按摩应天天做，或隔日做，每次20分钟为宜。

饮食建议多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。