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●●你只是做了一个很累很辛苦的假象。
现在的人,很爱拼时间和晒朋友圈。
就拿我上健身房锻炼的体会来说,如果没有教练在旁边盯着,你会发现自己跑步永远跑不够30分钟,跟着健身APP永远都做不完规定动作。
因为都在玩手机,在看电视,在休息。
只有教练在旁边盯着训练,自己才能在短时间内高效地做完一系列的动作,教练一走,蹬自行车的腿就停下来了。
但自己心里还是着急自己没有完成既定的训练计划,汗都没有出一滴,于是继续在健身房泡着,一泡一下午,什么效率也没有,还消耗了大量的时间。
然后对着镜子拍个照片,表示自己来过了,让手机里的朋友都羡慕和嫉妒一下,让他们觉得自己好勤奋啊。
是真的勤奋,还是假装努力?你的努力真的有效吗?除了健身,你做其他工作怎么样?加班都在勤奋打字冥思苦想,还是先吃两小时能报销的晚餐,再头昏脑涨地打开电脑?上课是聚精会神地听讲还是到了教室就趴桌子上睡觉?你的时间用得不比别人少,身体也挺疲劳,你已经做出了一个很累很辛苦的假象,可得到的却比那些看起来没你下功夫的人还少。
●●别人都那么牛×,你只有绝望的人生。
每天熬夜学习或工作,早晨上班晕头转向,长期地晚上不睡,白天缺觉,让你的身体越来越差。
别说增加收入多赚钱了,你的身体都快垮台了,老板差点以你夜生活太丰富影响工作找你谈话。
为什么别人每天都神采奕奕,为什么别人不仅不困还身体好,自己怎么就那么矬?他们都不是人吗?
你只看到了表象,没看到精髓。
除了极少数的天生精力旺盛者(比如我),大部分人都有自己的作息时间。
我认识的一位著名作家,每天晚上10点睡觉,早晨4点起床开始写作,8点写完去上班,开始一天的工作。
你光看见他人早上4点起了,学着早起了两天,自己就说啥也起不来了,人生绝望了。
现在很流行早起党,每天早晨5点起床微信群里打卡。
太多人用5点能起床表示自己很勤奋,晒在朋友圈里,好像自己就足够努力了。
但努力之后的一整天,你过得好吗?如果自己8点才起来,就一定不够勤奋吗?
打卡只是一个行为,关键是背后的行为习惯。
所有人都5点打卡,但不意味着你8点起床就失败了。
相反,如果你要参加这样的活动,那就找到让自己5点起床之后能开始有效努力一整天的睡觉时间,这样你的早起才是有效的,否则你只是人云亦云地模仿了一种行为。
成年人的世界,不再是口号的人生,有效,比什么都重要。
●●我的效率训练手册。
以前我也是个熬夜党,白天晃来晃去,一到晚上就开始着急忙慌地干活,经常干到凌晨两三点,筋疲力尽,想睡前刷刷手机,都经常手机直接砸脸上晕过去。
身体已经疲乏到极致,早晨起来也总是飘的,一整天都困乏得厉害,有时候写一篇文章要一整天,总是磨磨蹭蹭一会儿喝水,一会儿吃东西。
后来,我开始有意识地控制自己的行为并提高自己的效率,而不是拉长工作时间。
这样形成习惯后,我终于有时间看书,有时间跟家人出去玩了。
在这里,简单地分享一下我的几个小方法吧:
●●●找到适合自己的有效时间、睡眠时间,进行质量管理,健身,选择合适的食物。
对于我来说,最合适的睡眠时间是0点到早晨8点,8点之后基本上就要起床开始工作了,所以我从来不会参加什么早起签到活动。
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