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第1部分（第1页）

推荐序完整与深化的禅修指导

你手上拿的是一位经验丰富的比丘撰写的禅修手册。

作者阿姜布拉姆是研究、修行并精通佛法的现代西方人，如今，他要为认真修行的人贡献出他的所学、所思、所感。

在本书中，你将发现一套有关禅修的完整教法，其目标是达到禅定以及下一个次第的洞见。

阿姜布拉姆提供了一套详细、精妙的方法与理论，教你如何面对刚开始禅修时遇到的困难，以及如何使内心趋入禅那的狂喜、快乐、轻盈和深定，最终带来大解脱，实现无我洞见及智慧。

我相当随喜于阿姜布拉姆以自身的丰富经验，来指导修行者的发心。

他以佛陀所教导的方式来指导这条增长禅那与洞见的道途，用以帮助弟子们渐次觉悟。

一行禅师、佛使比丘、孙伦法师等大师们的教导皆各有其长，所提供的方法虽不同，然殊途同归，皆具有大解脱力。

因此，请有志于修行禅那的读者，仔细阅读本书，并尝试以此为范本。

对于佛陀与阿姜布拉姆的忠告，我们可以与他人分享或尝试着付诸实践，但切勿过于执著。

最后，愿这些超越执著、深入于心的教法能为众生带来正见、利益和福祉。

谨以慈心祝福。

杰克·康菲尔德

于美国加州，心灵磐石中心

二○○六年

。

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第2节：导论　了解禅修，了解本书

导论

了解禅修，了解本书

禅修是“放下”

之道。

在禅修中，你“放下”

了外在的复杂世界，进而实现内在的安定。

禅修是净化与增强内心力量的好方法，这种从世间解脱的净心经验，即是不可思议的禅悦①，它比“性”

更美好。

①禅悦是指进入禅那时的喜、乐等状态。

在初禅与第二禅有喜有乐，第三禅无喜有乐，到了第四禅则无喜无乐。

其中“舍清净”

、“念清净”

，也是一种禅悦。

禅修的过程会有些辛苦，尤其是在刚开始的时候，但若坚持，禅修将引你进入某种非常美好且别有况味的状态。

无论你是在家人、比丘，还是比丘尼，都必须坚持不懈地努力，否则就不会有进步，且前功尽失。

单靠努力还不够，你必须用对方法，正确的方法会正确引导你完成禅修。

方法得当的努力不会造成阻碍与干扰，相反地，它会引领你获得禅定的美好和安宁。