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第二章 游戏凡尘间 做事必争先 第三回 心有灵犀一点通（第2页）

然后冷啸天将形成小周天的要诀和方法告诉了我。

我有些失望地向冷啸天辞行。

回来以后，我将全部注意力都放在练出小周天上面，同时老爸在hd区找到一个老师，学习简化太极拳。

我完成24式简化太极拳学习，太极拳的柔劲没有掌握，小周天还没有体会到。

我又开始深入学习88式太极拳，以便学到太极拳的柔中寓刚。

小周天分两个阶段练习。

第一阶段要求，要求练习者逐渐学会由意念引导下的呼吸有序流动。

如能达到呼气进入丹田，吸气进入脑海，一呼一吸，气息形成循环。

此循环至少要平稳运转数十次，才能称为“小周天”

初成。

用冷伯伯的话说：“当你感觉到‘呼吸顺畅，独立守神’后，才能精气不断地补益大脑。

凡是由内分泌紊乱引起的头晕耳鸣、失眠健忘、精神恍惚等症状都可得到改善。”

我用了约2个月的时间，站桩练气通过了小周天第一阶段。

通过了小周天第一阶段让我感觉自身经络通畅，精力充沛，反应迅速，行动快捷。

小周天第一阶段练成后，我不仅仅可以站着运行小周天，坐着、躺着都可以运行小周天了。

也就是说我有更多时间用于冲击小周天圆满。

小周天练到第二个阶段，每天也要练气三次或更多些，每次一小时或更长一些。

小周天第二阶段练气，要求自身意念能够引导呼吸。

吸气时，意念引导气流延督脉上行，经过尾闾、命门、大椎、玉枕穴等穴位直到头顶百汇穴；

而呼气时，意念引导气流经任脉下行至丹田。

如果能够用意念引导这股气流，周而复始地多次运转就形成真气的不间断流转，小周天才算完成圆满。

周想天早晚各练一次小周天第二个阶段，每次约一小时。

随着我顺利运行小周天时间越来越长，练气会不断地补偿和增强我身体的代谢机能。

我慢慢感觉到身体内蕴藏着一股可以催动机体内的潜在力量了。

我逐渐理解了动与静，是对立统一的两个方面。

从拳理上讲，有动必有静，有静必有动。

静极生动，动极复静。

我知道练气是有效地利用了静与动的关系，促进真气循环运行。

我在学业上不放松同时用大部分时间练小周天。

与此同时，功夫不负有心人，经过我风霜雨雪无阻挡、夜以继日忙苦练的努力。

5个月以后，我还真练成小周天，简化太极拳也打得有模有样，教太极的老师一直夸我是练太极的料，也开始教我将气息融入到拳架之中修炼。