左叶小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第三十二章 赤裸裸的调戏（第1页）

木偶练习是一组系列练习，包括结合想象的形体伸展、控制和放松，形体姿态的变化与肌肉必要的紧张，以及心理感觉等等，是非常有用的训练方式。

张然拍了拍手，大声道：“大家全身放松，双手自然下垂，双脚与肩同宽，颈椎腰椎直立；双目自然并拢；面部放松，不要有任何表情，嘴巴微张，下颚放松；想象自己是一个木偶，在你们的头顶、胳膊肘、手腕、指尖、膝盖、脚踝几个地方有一根线，现在这跟线在我的手里，一会儿我提哪根线，你们就作相应的动作，明白吗？”

王洛丹回道：“明白！”

张然“恩”

了一声，问道：“现在你们是木偶，怎么有木偶说话了？”

王洛丹吐了一下舌头，我怎么把这个忘记了！

等学生们平静的站立了一分钟，清空内心杂念，张然开始发令：“现在我将你们左手肘关节的线提了起来，听清楚，是左手肘关节的线，现在你的左手慢慢被提起来，一直提到手臂与肩部平行！”

听到张然的指令，班上的学生左手的大臂慢慢的提了起来，直到与肩部平行。

而在这个过程，李心悦和周正则走到学生的中间，进行检查，看学生是否放松。

紧接着，张然让学生想象自己的手腕被线提起，然后指尖被线提起，向上拉，让整个手臂与肩部平行；接下来，通过同样的步骤，将右手提了起来，这样两条手臂都完全伸直了。

普通的木偶训练双手被拉起来后，老师会让线断掉，让学生一段段往下还原，但张然没有这么做。

他的训练方式有点不同：“现在，大家发挥想象，你们的脖子往上伸，越伸越长，哎呀，头碰到房顶了，有点疼！

现在你们往左边看，有一扇窗户，看到没有？好了，现在把你们的头从窗户伸出去！

伸到天空！

好，你们的手臂也从窗户伸出来，伸到天空。

现在你的身边就是白云，你们摸摸云朵，什么感觉？是不是就像冬天摸到雾一样，凉凉的！

现在有风吹过来了，吹到你们的脸上，好好感受一下……”

一个演员要把一场戏演得生动，在表演的时候要在内心视觉中，清楚而详尽地看到所要演的场景内所有的影象，这叫内心视象。

张然现在正是通过自己的描述，引导学生通过想象进入描述的场景，在内心形成视像，并且感受想象的东西。

“这时，空气中传来一阵难闻的气味，有点像臭鸡蛋，很难闻！

闻到没有？大家仔细闻一下这个味道！

我看到很多人的鼻子都皱起来了。

很好，这味道真难闻，臭死了！

气味是哪里来的？原来在地上一家化工厂，正在排放废气！

实在太难闻了，简直受不了！

现在大家把头慢慢收回房间，然后把我们的手也收回房间！

慢慢的，不要着急，不要碰到窗户了！

现在我们又回到了房间里！

好，保持这个状态，放松，彻底放松，把内心一切杂念都清空，什么都不要想！”

等学生静静站了几十秒钟，清除内心杂念，张然开始发令：“现在我开始放松手里的线了，首先是左手指尖的线！”

学生听到指令就像短了线的木偶，左手手腕自动垂了下去。

张然继续发令：“现在左手手腕的线被我放掉了！”