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但要体悟元气的存在,并不是件易事,那要从最根本开始,掌握自己的身体每一部分。
所以,第一步训练,就是‘识体’。”
莫一流听得津津有味,这时恭敬地问道:“怎么做才能‘识体’呢?”
叶准欣然道:“简单,那就是通过对你身体几个重要的发力点,进行极限耗力训练。
假如能撑过这关,你对自己身体就基本上了解了。”
宋佳佳在旁也听得入神,疑惑道:“为什么耗了力就能掌握自己的身体?”
叶准对她当然耐心非常,道:“举个简单例子,你现在坐在沙发上,凭你感觉,自己有哪些部位的肌肉在用力,以保持你现在这个坐姿?那边的妞你闭嘴,现在不是要听你专业的理论知识,是要让你用自己实际的体会来感觉。”
正想说话的江聆韵只得闭上嘴,和其它两人一起“感觉”
。
过了片刻,莫一流挠头道:“我只感觉到屁股在用力……”
这话相当粗俗,两个美女均微微红颊,却同时点了点头,皆因如果就这么单纯地去感觉,确实只能感觉到最直接和表层的几个部分在用力。
叶准笑了笑:“但当你用力用到极限时就不同了。
再以刚才江医生,不对,小韵做的举臂惩罚为例,告诉为师,刚才你耗力达到最后,是不是能感觉到每一块酸痛僵硬的肌肉?”
他突然改成像宋佳佳一样的称呼,江聆韵都有点不适应,但她心在正事上,没有在意这个,努力回忆片刻,蓦地吃惊地道:“真的是,那感觉……那感觉以前从没有过。
平时手就是手,胳膊就是胳膊,但当时我仿佛能感觉到手臂像被分成了几十块,每一块都在拼命坚持。”
得她这么一说,宋佳佳和莫一流也均记起自己以前有过的极限耗力经历,均生同感。
“当承受达到极限后,你就会加深对自己身体的掌握,就是指的这样一个过程。
但刚才她那只是身体部分的极限耗力,而且由于过程太短,根本无法深刻理解。”
叶准一本正经地道,“现在我要你们做的基础训练,就是要全方位加深对自己了解。
换句话说,就是要对能让你们掌握自身所有组成的六个点,进行极限的耗力训练。
熬得过这个过程,你们才有体悟到元气的可能,否则就自己识相点,滚出我门下吧!”
莫一流立马表态:“弟子一定会照师父的吩咐做好!”
江聆韵蹙了蹙眉,最终只是道:“我一定会撑过去!”
叶准哈哈笑道:“那最好不过,现在就开始第一步。
整套训练,只有六个动作,先来第一个,站起来,每人给我用双脚脚尖着地,膝盖弯曲九十度,保持虚蹲姿势。
双手背到身后,交叉握住。”
两人站起身,照着他说的姿势站定,不到十秒,就均感到压力。
这姿势相当费力,等于只让脚底前脚掌受力,能撑个五六分钟算是相当不错了。
宋佳佳有点好奇地看着两人,问叶准道:“要站多久?”
叶准笑眯眯地道:“三个时辰一组,也就是六个小时。”
这话一出,三人均同时失声大叫:“什么?!”
六个小时!
从现在起站到深夜?!
尼玛就算是铁人,怕也会把脚给撑断了!
叶准轻描淡写地道:“我当年训练,一开始就是六个时辰也就是十二个小时的训练量,懂了吗?”
江聆韵恼道:“不可能!
用这个姿势根本站不了那么久!”
叶准翘起了二郎腿:“这个也撑不下去的话,下一套是倒立三个时辰,你们更没可能撑得过了。”
这话比之前那句更是惊人,三人全都听傻了眼。
这是人能扛得下来的训练吗?
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