手机浏览器扫描二维码访问
“你先等会。”
严凝没有继续讲解下去,让叶钦站在跑道上,她反而转头朝着操场角落的体育室走去。
体育室前面的一小块空地上,几个男生正翻找出了一些体育训练器械进行训练,秀水二中虽然条件不怎么样,没有太多新器材,但简单粗笨的杠铃和哑铃还是有的。
严凝淡淡地扫了几人一眼,直接进了体育室内,不多时,就从里面翻找出了一双六七成新的钉鞋,走回跑道前扔给了叶钦。
“老师,我有鞋的,就今天洗了,还没干……”
叶钦看着面前的钉鞋,连连摆了摆手。
“穿上!”
严凝盯着叶钦看了一眼,语气清淡,却带着几分铿锵的态度。
“严老师,我打赤脚就好了,赤脚跑得快。”
叶钦头微微低了下去,少年人敏感的内心,似乎在这一刻感觉被人戳了一下。
怎么说呢,有点细微的感动,又有些感觉被人戳穿了伤口。
“少废话。”
严凝的语气却一反常态的严厉,“你以为这是什么?过家家呢?这是训练!
赶紧穿上,以后你也少不了要和钉鞋打交道。”
叶钦看着严凝的表情,咧了咧嘴,没敢再多话。
这还是他第一次看到严凝的这一面,一时间内心还有那么几分惴惴。
低头将那双钉鞋穿上,出乎预料,他开始以为那双钉鞋看着应该会挺沉的,毕竟前脚掌上有一颗颗金属鞋钉,结果意外的发现十分轻盈,只是稍微有些紧,叶钦废了点劲才套了进去,但他可没有再嫌弃什么。
严凝看着叶钦穿上钉鞋后,似乎觉得方才语气有些过重,又柔和了下来,很是认真道:“叶钦,训练就是训练,这一点一定要端正态度。”
说着又看了看叶钦已经穿好了的钉鞋,“回头我会给你申请双合适你脚尺码的钉鞋用来比赛。
走吧,我教你怎么用起跑器。”
她也看得出这双钉鞋似乎小了些,不过体育室里这双钉鞋是最大码的,是以前一个体育生留下来的,只能先凑合着。
“使用助跑器起跑,最重要的是掌握好自己的重心。”
严凝指了指助跑器,示意叶钦跟着她的节奏,“你现在先试试,俯身,蹲下,两脚一前一后,全部都落在助跑器的面板上。
手指,虎口,虎口朝向起跑线,掌握好一个宽度,不要太窄也不用太宽,你手臂和身体自然舒服的角度就可以。”
随着严凝的讲解,叶钦开始认真低头琢磨起自己在起跑器上的细节动作。
助跑器之前也用了几次,但基本这种东西都是模仿着其他人的动作,看着简单,但真的要完全发挥作用,其实并不容易。
有过校运会那次差点摔倒的经历,他对于助跑器的使用听得十分认真。
这也和叶钦自己的性格有关系,他不会自视太高,只要是有用的东西,即便很简单,他也愿意听人一点点掰开揉碎和他讲解,并且牢记于心。
“现在跑一下看看。”
严凝看着叶钦蹲下做好了起跑动作,轻轻拍了拍手掌。
。
叶钦在起跑线前起身,双脚猛然踩在起跑器上,又是一个趔趄,身体差点栽倒。
回头看了看站在旁边面无表情的严凝,叶钦顿时有些不知所以。
“知道为什么了?”
严凝在叶钦回来以后问道。
“绷得有点紧。”
出身天龙寺的妖孽武僧永生,还俗去祸害都市的故事。永生大师曰色即是空空即是色,贫僧想要空一下...
小时候,有个小女孩流浪到了村子里,是个傻子。奶奶见她可怜,收养了她,她成了我的姐姐,关心我,呵护我,保护我,却因为我的懦弱而被丢弃。多年后的相遇,一切都已物是人非,热血与豪情并发,怒放的生命,热血的青春,匆匆那些年,却不曾后悔过。...
桃花转运,美女如云脚踹武神,拳打大圣,天地唯我独尊,触我逆鳞者,杀无赦!热血青年重生,誓要在这异界建立一个最强黑帮社团,做这异界最强教父,且看张义如何抒写他异界的灿烂一生!...
战神与魔法师的儿子,拥有庞大精神力的奇葩,却是一个众知的废物!废物总是真的废掉了!但坚韧的精神也能让废物变成...
古武,爷爷养育我十八年,从没教过我,父母我也从不知道是谁!我的家族是从古代延续下来的什么种族?我也不能详!我的宿命之敌又会是谁?这段路我又如何去走?一段感情,一段路的起点。一个怪异僧人,一段路的明悟。一只雪狼,一段路的争锋。一帮兄…...
仙界道界兽(妖)界魔界人界鬼界。一剑在手,谁与争锋! 死在他的剑下亡魂数十万人,一套虚幻剑法,一把龙筋软剑,身骑六腿棕色神兽。一路斩魔杀妖 虎躯一震,无数美人投怀送抱伟修国的当朝公主,护国山寨寨主之女,水云天的姐妹花 他三起三落,纵横四海 他叫刘正宇,如流星雨一般划破长空!...