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第三节 情绪臣服（第1页）

有时候，认输也是一件好事

生活中当人们越是想去压制负面思维与情绪时，越是取得适得其反的结果。

为什么会这样呢？大量研究表明，我们每个人都是一个能量系统，情绪会深深地冲击着这个能量体。

我们的情绪流动到哪里，能量也随之到哪里。

如果我们专注于负面的情绪，就是在消耗或阻塞身体里的身命能量。

能量长时间的不和谐或是衰弱，将导致生理上的机能失调或疾病；而一旦集中于正向情绪，生命能量就会流通循环到先前阻塞的区域而产生治疗效果。

当你与情绪抗争时，其实是在为你的情绪贴上负向的标签与评判，在你的能量系统里灌输负向的信息，这种负向信息将套牢你的思想，使你陷入情绪的牛角尖，造成身体能量阻塞。

一旦你处在这种境地，生活是灰暗的，人情是淡薄的，生命是不公平的，你的心门开始紧闭，阳光也无法照耀进来。

而当你臣服它时，这些负向的信息将无法控制你的思想，无法阻碍你生命系统里能量的流动。

情绪臣服是指：此刻，你当前状况与你当前的处境，你无法改变它，但你可以关注它、尊重它、接纳它。

例如，在倾盆大雨的荒郊野外的夜晚，你的车轮胎爆了。

你无法对这种处境满怀欣喜，但是你可以接纳它。

接纳的状态，意味着在平和的心态下顺其自然。

这个平和就是一个微妙的能量振动，转变成充满活力的享受。

因而，破解情绪障碍之道，首要就是臣服。

找到情绪的出处其实并不重要。

出处只不过是情绪的诱因，它触动了昔日记忆的警铃。

真正重要的是你必须学会坦然地承认并接纳你的情绪，无论它是愤怒、怨恨、失落还是敌意，然后再想办法解决引起消极情绪的问题。

当你能够拥抱痛苦、烦恼、消沉、悲观、焦虑等所有被我们认为是消极的情绪时，我们的生活就会大放异彩。

这就如同蚌将刺肉的砂包入体内，便会产生圆润光亮的珍珠一样。

一只蚌遇到一粒砂，他们相爱了。

然而，在相爱的日子里，砂的棱角，刺得蚌疼痛难忍；蚌的包裹，磨得砂几乎窒息。

终于有一天，他们都无法忍受这折磨。

蚌说：“离开我吧。”

砂说：“放了我吧。”

蚌放开了砂。

蚌受了伤，砂也被磨去些棱角。

当伤愈合，蚌依然是蚌，砂依然是砂。

看着周围同伴们结出的晶莹而圆润的珍珠，他们只有空悲切。

如果蚌学会了接纳砂的棱角，而砂也学会了接纳蚌的包裹，那么它们便可享受到新生降临的时刻。

同样，如果我们学会拥抱恼人的情绪，学会向它们臣服而不是与之对抗，那么我们就可将之化作珍宝，让生命增添活力。

情绪臣服在心理治疗中的一个代表疗法就是act疗法，即接受和委托疗法（acceptanceandcommitmenttherapy）。

这种疗法的核心观点便是：消极的想法与情绪会贯穿人生命始终，与其挑战它，不如坦然接受它，并集中精力追求自己所重视的人生价值。

当面对一位有着抑郁感觉或悲观想法的人时，act治疗师并不会直接改变他的一些不适宜想法，而是会鼓励他去感受悲伤（如果他真的感到悲伤），同时要求他不带任何评判地去观察个体悲观思想的发生。

他可能被要求反复大声说出自己的悲观想法，以至于这些想法的本意或直接可能缩小。