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郭云深论形意拳
形意拳术有三层道理,有三步功夫,有三种练法。
一、三层道理
1、练精化气;2、练气化神;3、练神还虚(练之以变化人之气质,复其本然之真也)。
二、三步功夫
1、易骨:练之以筑其基,以壮其体,骨体坚如铁石,而形式气质,威严状似泰山。
2、易筋:练之以腾其膜,以长其筋(俗云:筋长力大),其劲纵横联络,生长而无穷也。
3、洗髓:练之以清虚其内,以轻松其体,内中清虚之象:神气运用,圆活无滞身体动转,其轻如羽(拳经云:三回九转是一式,即此意义也)。
三、三种练法
1、明劲:练之总以规矩不可易,身体动转要和顺而不可乖戾,手足起落要整齐而不可散乱。
拳经云:“方者以正其中”
即此意也。
2、暗劲:练之神气要舒展而不可拘,运用要圆通活泼而不可滞。
拳经云:“圆者以应其外”
即此意也。
3、化劲:练之周身四肢动转,起落、进退皆不可着力,专以神意运用之。
虽是神意运用,惟形式规矩仍如前二种不可改移。
虽然周身动转不着力,亦不能全不着力,总在神意之贯通耳。
拳经云:“三回九转是一式”
即此意义也。
四、详论明劲、暗劲、化劲
1、明劲
明劲者,即拳之刚劲也。
易骨者,即练精化气,易骨之道也。
因人身中先天之气与后天之气不合,体质不坚,故发明其道。
大凡人之初生,性无不善,体无不健,根无不固,纯是先天。
以后,知识一开,灵窍一闭,先后不合,阴阳不交,皆是后天血气用事,故血气盛行,正气衰弱,以致身体筋骨不能健壮。
故昔达摩大师传下易筋洗髓二经,习之以强壮人之身体,还其人之初生本来面目。
后宋岳武穆王扩充二经之义,作为三经:易骨、易筋、洗髓也。
将三经又制成拳术,发明此经道理之用。
拳经云:“静为本体,动为作用”
,与古之五禽、八段练法有体而无用者不同矣。
因拳术有无穷之妙用,故先有易骨、易筋、洗髓,阴阳混成,刚柔悉化,无声无臭,虚空灵通之全体。
所以有其虚空灵通之全体,方有神化不测之妙用。
故因此拳是内外一气,动静一源,体用一道,所以静为本体,动为作用也。
因人为一小天地,无不与天地之理相合,惟是天地之阴阳变化皆有更易。
人之一身既与天地道理相合,身体虚弱,刚戾之气,岂不能易乎?故更易之道,弱者易之强,柔者易之刚,悖者易之和。
所以三经者,皆是变化人之气质,以复其初也。
易骨者,是拳中之明劲,练精化气之道也。
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