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综合训练场外围,杨书琦六人按照蓝海燕的训练计划,做着静锻炼动作。
负重刻度66,第一个动作。
杨书琦双腿立定,宽如肩阔。
眼向前平视,牙关咬合,嘴唇闭住,舌舔上腭。
两手握拳,拳心向后,大拇指尖贴住大腿。
经过上次源气突破太始中段,身体强度也有一定的提升,虽然距离太始巅峰的身体强度,还有一段距离。
今天的希望可以训练到67刻度,第三个动作。
动作过程中,身体的各个部分都得到极限锻炼,不会将身体其中一个部分锻炼得太离谱,变成一位只有粗胳膊或粗大腿的肌肉男。
静锻炼的身体,会是匀称、完美的结构。
在生活中不会被嘲笑,在战斗中更协调。
完成了几遍66刻度下的第一个动作,他仍然像以前一样,调整动作的完美程度。
接着杨书琦开始进行第二个动作,双腿立定如前势。
眼向前平视,牙关咬合,嘴唇闭住,舌舔上腭。
两手掌左右下按,掌心向下,掌尖向外,左右手指翘起。
掌愈按愈下,即在每次呼气时两手掌尽量紧张地按下,不能放松,至36次呼吸完毕才可放松。
不断的调整第二动作,不知不觉已经到了中午,蓝海燕叫停了锻炼。
“好了各位,午饭时间到了,休息一下在锻炼!”
蓝海燕说的午饭,其实就是干粮,形似地球面包的东西。
“不要啊,昨天晚上吃了这么好的大餐,现在怎么吃得下这样的食物?”
陈晓东嫌弃的,又两个手指拎着干粮,一甩一甩的,想把它扔掉。
“没错!
我好想吃大餐啊!
哪怕旁边有一对情侣在秀恩爱!”
蓝溪风吐槽道。
“不吃算了,快还给我!”
蓝海燕伸手要陈晓东将干粮还给他。
“唔……不给!”
陈晓东赶紧将干粮放进嘴里,大口大口的嚼了起来。
“咳咳……”
很不幸的呛着了。
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