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卧房里,方浩然从外面抱回了些稻草,搂空了稻草里的空气压瓷实。
这些稻草全都是方浩然用来做沙包的,这具身体太弱,前期训练必须用一些软一点的工具,稻草沙包就是其中一样。
小七动作很快,在方浩然搂空了稻草内空气后,小七就已经到了卧房,手里抱着两个布袋,眨巴着大眼睛盯着方浩然。
“你去一旁歇息吧。”
锻炼身体这种事情,旁人无法代替,只能亲力亲为。
小七仰首,点了点小脑袋,乖巧的搬了一个小板凳,坐在房门口。
夫人说过了,以后让她跟着少爷,伺候少爷起居,那么她就必须留在少爷身边,等候少爷差遣。
方浩然把稻草填入到了布袋里,用两条麻绳将布袋束缚到了卧房的柱子上。
简易沙包做好了,方浩然开始做热身。
在方浩然脑海里,养身健体的功法有很多,而其中佼佼者,首推两种,一种是前世被广泛传播的太极拳。
太极拳是以华夏传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济。
作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。
第二种是五禽戏。
五禽戏是华夏传统导引养生的一个重要功法,据传是华佗在《庄子》的二禽戏基础上创编的。
《后汉书·方术列传·华佗传》记载:“吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。
亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。
体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。
普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。”
两种健体功法,前者是以意运气,后者是以拳运气。
太极拳和五禽戏相比,方浩然选择后者。
并不是说太极拳不如五禽戏,而是以方浩然现在的身体状况,更适合五禽戏。
习武一道,并不是什么功夫最强就学什么,而是什么功夫最适合自己。
和太极拳的广泛传播相比,五禽戏则少有人练习。
传统的五禽戏已经失传,后世人修炼的大多都是一些武林宗师,在传统五禽戏的一鳞半爪上推演出来的。
前世方浩然小时候去外公家,偶遇外公修炼一种拳术,追问下才得知是五禽戏,是外公在一本古籍上找到的。
只可惜,那本古籍缺了半册,只记载了三戏,分别是虎戏、熊戏、猿戏。
虎戏过于刚猛,猿戏过于灵巧,唯有熊戏憨态笨拙,适合方浩然现在的身体练习。
熊戏主要讲究的是意守脐中,以求形动而神静。
前世方浩然练习过三戏,因此练起来手到擒来。
双手环于胸前,意念渐渐静下来,抛却了一切杂念。
猛然间,在一旁闷得发呆的小七愣住了。
她突然感觉到自家少爷好似变成了一头笨拙的瘦熊。
没错,方浩然身体太瘦弱了,用瘦熊来形容在适合不过。
熊步厚重沉稳、撼运力大无穷、抗靠举重若轻、推挤憨态可掬。
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