左叶小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第4部分（第1页）

虹桥书吧WWW。

HQDOOR。

COM

第19节：养巢是女人的必修课（3）

豆类

豆类食物中含有大量的无脂肪，高品质的蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙，每天坚持食用豆类食品，只要坚持一两周时间，人体便可减少脂肪含量，降低血液中胆固醇和甘油三脂水平，稳定血糖，同时还增加免疫力。

所以，女性朋友可每天摄取一些豆类食物，如黄豆、黑豆、芸豆、红豆、豌豆等。

当你要做沙拉，煮汤或炖汤的时候，别忘了加入一些豆类制品。

关于卵巢保健品

这两年，保健品市场上出现了不少专门针对卵巢保养的保健品，其中良莠不齐。

女性朋友先不要被天花乱坠的广告吹迷糊了，可先咨询一下医生，如果确实需要，须在医生指导下服用。

另外，已经接近更年期或老年期的妇女还可以在医生的指导下，利用中西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。

适量的补充一些雌激素对缺钙、骨质疏松以及更年期的不适都有一定的改善作用。

WWW。

HQDOOR。

COM←虫←工←桥书←吧←

第20节：怀孕避孕还要遵循卵巢生物钟（1）

怀孕避孕还要遵循卵巢生物钟

人的生命过程是相当复杂的，又是分外迷人的，它无时无刻不在演奏着奇妙的“生物节律交响乐”

，也就是通常我们所说的生物钟。

可以说，人的一切生命活动，包括作息规律、智力、情绪、温度等都要受生物钟支配，如同植物到了季节就要开花，候鸟到了冬天就要飞越南方一样。

生物钟运转正常，人体就健康、抗衰、延寿。

相反乱了生物钟，就容易得病、早衰、折寿。

女人的卵巢毫不例外，也有它的生物钟，也有它运行和发展的规律，大到漫长一生，小到每月的排卵期，连怀孕避孕也要遵循卵巢生物钟。

可以说，在女性的人生中，小小卵巢有着很强的话语权。

那么，卵巢的生物节律到底是怎样在变化呢？

卵巢一生的变化：一般说来，从青春期开始一直到绝经前，卵巢在形态和功能上会发生周期性变化，卵巢也会辛勤工作三十多年，但它的产能却相当低。

在每个成年女性的卵巢中，每月有若干个始基卵泡发育，但每月只有一个两个卵泡发育成熟，像双胞胎就是因两个卵泡成熟而造成的，其余的发育到某一阶段闭锁、萎缩。

排卵可由双侧卵巢交替进行，也可由一个卵巢持续排卵。

满打满算，女人一生中仅有400—500个卵泡发育成熟，最终走完整个周期，其余的到一定程度后会退化消失。

一旦停止排卵，女性便进入了绝经期，也就是我们常说的更年期。

更年期是最让女人烦躁惧怕的时期，抑郁烦恼，易怒多变，面容苍老。

有些追求美的女人，就想立竿见影地延迟更年期，让卵巢晚点退休，尽可能延长排卵期和分泌女性激素的时间，然而，现代医学尚无法做到，唯一的办法只能是用人工合成激素来替代，以维持女性的内分泌功能。

比如有些年龄较大的女人做了卵巢切除手术后，医生一般会进行激素替代疗法，以补充雌激素，减轻患者的痛苦。