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“吸气...吐气,慢慢吸不要急,吸气...吐气...,肩膀不要动,屁股别夹紧,放松。
三短一长,慢慢来。”
“你自己感应节奏,什么时候从三浅一深练到九浅一深,这套养身桩你才算掌握。
每一层六个变化,十八个动作......”
“双手抱腹慢慢向上托起,脚后跟离地,双手托到最高,能多高就多高。”
郭向北总感觉那里不太对,可见凌友芳教的认真,就乖乖将到了嘴边的话咽了回去,认真学习起来。
这套桩法和前世他见过的那些大同小异,就是动作和姿势奇怪了一些。
对着朝阳不断吞吐,让他觉得自己好像是在修行什么神秘呼吸法似的,嗯,就像深山老林里化作人形的妖怪修炼。
动作不难,但一个动作坚持几分钟,呼吸还要保持节奏,他有点颤,肌肉紧绷身体完全放松不下来。
凌友芳拿着一根手指粗的小木棍,哪里不对就戳两下提醒,提前过了一把当老师的瘾。
她对郭向北的认真学习的态度很是满意,无论她怎么挑剔毛病总是能虚心改正。
半个小时锻炼时间说长不长,但是真不短。
为了一副好身体,也为了以后的幸福生活,郭向北硬是双股颤颤大汗淋漓咬牙坚持下来。
功法一收,他感觉比跑了一个马拉松还累,脚下轻飘飘就像踩在棉花上。
“快洗把脸擦擦汗。”
李卫红已经打好了热水,将毛巾递到他手里柔声说道。
那晚一吻之后,他忙的飞起,一连几天头挨着枕头就睡,一大早又匆匆出发,直到昨晚回来才见了一面。
本想卿卿我我,凌友芳却没给他机会,让他早点睡,今天早上太阳没升起了前过来,教他养身桩法。
郭向北洗擦完后凌友芳认真对他说道:
“从今天开始,一个月之内你每天都要太阳升起之前过来练功,中间不能间断,否则前功尽弃。
等你彻底掌握了桩法继续坚持百日,这叫百日筑基。
当然,如果你能一直坚持下去不中断,养身的效果更明显。”
说完,又递给他一张单子,“这上面的药材你想办法慢慢凑,数量比较大,如果能凑齐就可以开始给你调理身体。
要是凑不齐那就再等等我爷爷那边消息。”
郭向北接过单子认真看了几遍收起来了,“除了虎骨、犀牛角、人参之外,其他的药材应该不难凑齐,虎骨和人参东北那边应该有,这个犀牛角产地应该在南边吧?”
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