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第10章 锻炼（第1页）

“夷光，你来正好，刚好一会我要和你计划一下你的训练。”

卫夷光刚到健身房，她的教练就热情的上来和她打招呼。

卫夷光的教练叫赵曼，是个有着百万粉丝的网红教练。

她留着齐耳的短发，五官艳丽，整个人显得十分的干练。

个子高高的，身材练得非常棒，线条流畅，身上的肌肉恰到好处，而且前凸后翘。

看得卫夷光十分的羡慕，她的身材什么时候才能变成这样。

因为赵曼比卫夷光大上几岁，便让卫夷光叫她曼姐。

虽然平时的赵曼笑起来很亲切随和，对待卫夷光这个大胖子也像对待常人一样，眼里没有鄙视或者不屑，也让卫夷光对她的好感蹭蹭蹭的往上涨。

但是一到训练的时候，她就严格的不行，仿佛一个女魔头。

因为卫夷光体重基数太大，赵曼没有让她一开始就大强度的训练，而是让她拉韧带，做肢体恢复训练和体态调整。

不过就只是这样，一小时下来，卫夷光也累的前胸后背都是汗。

赵曼还给卫夷光发了一份特制食谱和训练表，是按照卫夷光的身体状态定制的，比较科学和严谨，叮嘱她严格遵守。

不得不说这个私教课报的还是很值的。

卫夷光虽有《冰肌玉骨锻体法》在手，可一来，她对自己的身体状态不够了解，不知道自己的症结在哪，也没有人对照；

二是她以前从来没有关注过健身相关的知识，做的减肥餐完也是在网上随便找的食谱，不算营养科学；

再加上，练《冰肌玉骨锻体法》时，卫夷光仿佛是跟着课本在照本宣科，自己的思考不多。

虽有女仙的影像指导，可卫夷光太过急功近利，一下子练了太多，还可能会使她对自己的身体造成无法挽回的伤害。