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第12章 外科老偏方巧治日常伤痛 2（第1页）

第四章外科老偏方，巧治日常伤痛（2）

顺便提一下，在临床上我发现，急性软组织损伤后不少人首先会想当然地用热疗的方法，比如拿条热毛巾盖上，或拿盏灯烤着，这是不对的。

这些热疗会使肿胀更明显，炎症现象更严重，所以必须进行冷疗。

一般在受伤后24小时，等局部肿胀、炎症得到了控制后，才能使用局部热敷。

足跟痛，寸步难移，别急，有醋呢！

症状：足跟痛很

老很老的老偏方：

①用足跟反复跺地面，力量由轻到重，频率由慢而快，跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。

每日进行多次，坚持一个月。

②热陈醋泡脚约30分钟，每日2次，连续一个月。

顾名思义，足跟痛是指足后跟与地面接触时引发的疼痛，比如患者在早晨起床或者睡久、坐久了之后站立，尤其是刚抬脚走的那几步最痛，行走过久后疼痛还会加重，此病多发于老年人。

我有个远房亲戚，脚后跟痛了几个月，在县医院看病被告知需要动手术，吓得她连药没开就回家了。

可是，这样痛下去总不是件事。

一天，她的儿子打电话找我询问。

我详细问了情况后，告诉他这个病动手术见效很快，用注射器扎进脚跟的皮肤，在足跟深处打一针，注点激素进去，也同样能很快治好，但这两个方法老人都无法接受，她儿子也深有同感，说那么粗的针头扎进足底那么敏感的地方，他一个年轻人想想都害怕，更不用说老人了。

那是不是就没办法治足跟痛了呢？也不是。

我告诉他可以让他母亲试试两个偏方，不用怎么花钱，只是起效慢，要一个月左右才能痊愈。

第一个方法是跺脚法。

患者先坐在椅子上跷脚，让脚背向上，只剩脚跟着地，然后用足跟反复跺击地面，力量由轻到重，频率由慢而快，跺脚的力量要以患者能忍受的疼痛为限。

每日进行多次，坚持跺一个月。

第二个方法是用陈醋泡脚。

把陈醋加热后倒进洗脚盆里，泡脚约30分钟，每日两次，连续浸泡一个月。

另外，在治疗期间，患者应该尽量少走路。

如果无法避免长时间的走路，应该穿上厚厚的软底鞋，或者在足跟处垫上厚一点的软垫子，尽可能地给足跟足够的休息和保护。

过了一个星期，我特地打电话去询问治疗情况，亲戚高兴地说已经开始见效了，痛感明显减轻了许多。

两个多星期后，亲戚亲自打电话来，说她的足跟痛已经完全消失了，让她感到意外的是，原来的脚气也给泡好了！

足跟痛一开始被认为是足跟处长了骨刺引起的，但后来经过研究发现这是误解。

足跟痛主要是跟骨及周围软组织因慢性损伤，产生了无菌性炎症而引起的。

在临床上，局部注射激素能快速见效，就是因为激素直接作用于炎症部位，抑制了炎症反应。

但是，在感受神经分布密集的局部打针注射，疼痛感非常强烈，很少人能接受这种治疗方法。

跺脚跟的方法，相当于给脚跟按摩，改善局部的血液循环，带走炎性物质。

另外，在跺脚撞击地面的过程中，也会改变足跟深处受伤的软组织结构，使之有所松解。

注意跺脚跟时要跷脚，使小腿肌肉收缩起来并抬起脚背，这是公认行之有效的关键步骤。

其实还有些偏方可以治足跟痛，比如锤子以适当的力度敲击疼痛的足跟，用手按摩、揉搓足跟，用拳头捶击足跟，但与跺脚法相比，显然麻烦了很多。

至于醋煮热了泡脚跟，一方面是通过温热刺激改善足跟深处的血液循环，起到止痛、消炎的作用；另一方面，醋的成分是醋酸，可以消除足跟深处的无菌性炎症，这和正规医院里使用的醋酸电离子导入的理疗方式是同样的道理。