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第六九章 锻炼(第1页)

第六九章锻炼

离开了崭新的,却处于封闭状态的的第一训练场,京瑞继续前行,很快的,他就来到了离第一训练场很近的第二训练场。

()

第二训练场不同于第一训练场,虽然占地面积比第一训练场还大,而且也有一个个的擂台,但是却是不像第一训练场一样各个擂台覆盖着魔导护罩,只有一些比较简单的硬件设施而已,更为关键的是,它是全天开放的,远远的看去,就能发现其上已是有窜动的人影。

走进一看,发现时间虽然尚早,但着实已经有不少的人了,虽然和偌大第二训练场对比虽然还是略显空旷,可真要说具体的数量,那还真心不能说少。

不过京瑞看着第二训练场上大多数人的表现,发现第二训练场与其说是训练场,还不如说是休闲之地,就见如今在第二训练场上的人,大多数都或是三五成群的祖成一团,或是十来个人凑在一起,进行着各种虽然也称得上是锻炼,但更多的还是玩乐的运动,比如说那边有几个法系的学生,几个人席地而坐,整体上围成一个圆,而一个很容易用精神力控制的小金属球则在几个人的中间传来传去,又比如说那十余个人凑在一起的近战系的学生,则是在一处有着篮框的场地上进行着类似篮球的运动,这项运动中,有着力量向与体质向职业者间肌肉与肌肉的碰撞,也有着敏捷向职业者间鬼魅的速度比拼,当然,也少不得控制能力比较不错的人华丽的运球与精准的投篮。

()种种运动,基本上都有存在。

当然,除了这些游戏中的人之外,还有一些是真正在做着训练的。

埋头长跑的,几人组成一组做着计时训练的,做着压腿、团身、下腰等动作锻炼自身柔韧性的,一次一次挥舞着武器锻炼对武器掌握的,演练招数的等等等等,而其中最引人注目的,则是进行着对战练习的。

两人成对的对战、几人成群的混战,虽然都是有所留手,但也有着熟悉自身能力,增长对各种招数的应对经验的作用。

看着分布在各个擂台上的进行着对练的人们,京瑞不由得会心一笑,他是回忆起了当初在初级学院时,七个人做着对练的时光了。

随后,他也是加入了锻炼的大军,跑起了步。

虽说只是跑步,但是京瑞却是把跑步都变得并不简单起来,在慢跑了几分钟热身之后,则是几组变速跑,从最开始的小碎步,之后是正常步,接着疾步跑,到最后的大跨步,虽然动作可能怪异了一些,但是锻炼效果其实很不错。

变速跑比较耗费体力,京瑞在进行完变速跑之后,又是以慢跑稍微调整了一下身体状况,随后就开始了今天最终的跑步锻炼计划——长跑,不过京瑞却是给这个长跑加了个前提,那就是重力术下的长跑。

话说这重力术还是京瑞在晚上看书的时候刚刚学来的,如今正好也是锻炼一下对它的控制。

慢跑中的京瑞暂时停下了脚步,随后闭上眼默默的感受了一下土元素,随后抬起右手至胸前,而后猛地向下一按——重力术·一倍。

原本默默站定的京瑞身体一沉,不自觉的就屈膝微蹲了下去。

要说京瑞京瑞的星级现在虽然不高,但是因为基础素质在“异界者”

的天赋加成下已然不低,所以拥有的绝对力量也算得上是相当高的,在完全发挥的情况下,千公斤的力量还是有的,所以一倍重力术如果仅仅是给京瑞附加一个体重的重量的话,完全不至于使他产生这么大的反应。

可是,重力术并不仅仅是给人附加一个重量,而是由外及内,全方位的施加一股力,所以京瑞想要抗拒重力术的影响,所要做的就不单单是相当于多抗一个自己的重量在背上之类的负重,而是让自身的每一分肌肉,每一部分器官都要有适应重力改变的能力。

不久,京瑞基本上适应了重力的改变,他缓缓的直起了身子,略微活动了一下手脚,发现行动中有一股浓重的迟滞感,不过好在还是可以行动的,不然京瑞就只能是放弃长跑的计划而改为单纯适应重力改变了。

随后,京瑞迈着沉重的步伐,开始了跑步,跑动中,步幅略大,挺胸、收腹,目视前方,上半身略向前倾,双臂自然在身体两侧摆动,注意力集中,呼吸自然均匀。

一边跑着,还一边维持着重力术的效果,又是多重效果的锻炼。

要说跑步,它确实是一种不错的锻炼手段。

跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。

坚持跑步能改善血液循环,增加骨细胞营养物质的供应,提高骨细胞的生长能力,从而促进了骨的正常发育,同时还能能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使衰老延缓。

跑步能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境的适应能力。

长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快;二是潜力大,能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快亦彻底,能迅速恢复到平静水平。

如此种种,表明跑步它确实是个好东西,可是跑步作用虽然大,可是重点却是贵在坚持,如果只是三天打渔两天晒网的间断性跑步,是完全起不到什么作用的,不过虽然某个大宇宙意志老瑞在之前没有写出来,但是京瑞倒是一直在坚持着跑步的习惯,只不过从今天开始,又给跑步赋予了一些新的内容,增加了锻炼的效果。

ps:呼,今天老瑞比较蛋疼,大早起的就被拉到了网吧,只不过网吧爆满,结果到了中午才等到一台机子,结果打了打lol,纯纯的被坑了,6把只有2胜,苦的一逼。

回到宿舍的时候各种头疼犯困,总是想起来码码字,然后码了几个字后又飞快的倒下,囧。

结果现在才发上来。

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