手机浏览器扫描二维码访问
那就是做广播体操。
要知道在蓝星的华夏国,全国各地的中小学生每天的大课间都要做的广播体操。
那可是全国所有的科学家一起研究出来的,最适合身体正在生长发育的小学生的健身体操。
广播体操看似平平无奇,没有什么特别之处。
但是大道至简,返璞归真。
只有适合的,才是最好的。
艾叶也不是什么拖拖拉拉的人,想到便做。
还好在穿越之前,艾叶曾经回顾过最经典的全国第九套广播体操。
略微在脑海之中仔细回忆了一下整套动作,艾叶就开始认真地做起了每一个广播体操的动作。
全国第九套广播体操:希望风帆
预备节原地踏步;
预备姿势,两脚立正,手臂垂直于体侧,抬头挺胸,眼看前方
口令至原地踏步时,半握拳
第一拍,左脚向下踏步,右腿抬起,膝盖向前,脚尖离地10-15公分,同时,左臂前摆至身体中线,右臂后摆,第2拍于第一拍动作相同,方向相反
第一节伸展运动;
第二节扩胸运动;
第三节踢腿运动;
第四节体侧运动;
第五节体转运动;
第六节全身运动;
第七节跳跃运动;
第八节整理运动。
一至四拍,原地踏步四拍
第四拍还原至立正姿势
五六拍,左脚向侧迈出,比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举,抬头45°眼看前上方
七八拍,左脚收回,同时手臂经体侧还原成立正姿势
第二个八拍同第一个八拍动作,但方向相反。
艾叶站在自己院子里面的空地上,一遍又一遍地不厌其烦地认真地重复着每一个动作。
刚开始的时候,艾叶的动作虽然非常的标准,但是却掌握不了节奏,动作和口中喊出的口令并不协调。
后来随着熟练度的不断提高,做出来的动作和他喊出来的口令慢慢协调统一起来。
艾叶就感觉到在周围有着一丝丝微不可查的暖流,伴随着自己做出每一个标准的动作,开始缓缓地被吸收到自己的身体当中。
而且这些微弱的暖流在被吸收到自己的身体里面以后,又被分成了两个部分。
其中一小部分被汇聚到了自己小腹下面三寸也就是武侠小说中用来储存内力的丹田处,艾叶立刻就明白这些暖流就是自己游离在天地之间的魂力了,而汇聚在丹田里面的暖流就是自己修炼出来的魂力了。
哥哥工伤身亡,年轻嫂子需要照顾,这艰巨的任务,便落在了我肩上。...
人总是要面对选择。在历史的茫茫波涛之中,无论是惊采绝艳之人,还是庸庸碌碌之辈,都要选择随波逐流,还是逆流而上。历史沉浮,究竟赋予人们到底怎么样的使命?书中人物在面对人事礼法等方面都存在很大的分歧。让我们拭目以待。...
新书首长大人厉少,放肆撩请大家多多支持。她是y大学院出类拔萃,品学兼优的三好学生,他是某集团的倨傲如兰不可一世的冷情总裁。一场酒会,他让她一同出席酒会,她没心没肺地睡着了,而且还睡了帝都赫赫有名冷面魔王。第二天,他软磨硬泡,成功洗脑,她从公司的贴身助理升级了,成为隐婚总裁夫人。...
简言之,这是一个弱智千金玩儿坏霸道总裁的逗逼故事。(无厘头恶趣味宠!!)凡城宁家有双胞胎姐妹,二人天生丽质,姐姐宁潇冰雪聪明,十八岁就已经红遍大江南北,被众星捧月。只可惜妹妹宁泷儿时高烧,烧成了弱智,二十四岁仍不懂世事,更不为人所知。宁家和刑家联姻。娶宁潇,邢家需过彩礼上亿。娶宁泷,陪嫁宁氏集团10%的股份。邢少尊决定买大,在他看来,宁氏集团别说是10%,100%早晚都会成为他的盘中餐食中肉。新婚之夜,良辰美景,共处一室…尊哥哥…女人红着一张小美脸天真无邪的看着他,你要做什么呀?邢少尊虎身一震,才发现,这个白天才与他交换戒指的女人,有点…片刻火冒三丈,闭嘴!妈的!居然被耍了!赔了夫人又折兵!后!果!很!严!重!...
模仿,又名‘临摹’,是人类最重要的学习手段,被亚里士多德称作一切艺术的起源,每一个人其实都是在模仿中长大成熟,最终形成自己的独特风格!脑袋被天外来物砸了一下的郑潇,一睁眼发现自己回到了十年前,还拥有了强大的学习模仿能力,不管什么艺术形式,他看一眼就能形神具备惟妙惟肖以假乱真地模仿出来,靠着这一绝技,郑潇开始在文艺圈混得风生水起。模仿终究只是末技,模仿再像,也难成大器!面对世间纷纷扰扰的质疑,郑潇笑而不语,只是用自己的努力一步步走上了文艺圈的巅峰王座!...
王云穿越到天球一个败家子身上,接手了前任与曹操竞选区议员的对赌烂帐。借助卑鄙龌龊政客系统,由诸葛亮担任参谋,典韦担任保镖,开始了自己的竞选经历没想到一名优秀的政客,跟组织力管理力灵力仙力神力地球引力等各种力,都没有一分钱关系!第一个竞选议题给种马文打上D烙印,禁止未成年人接触本书早已与起点A签,一直在办理手续而已,敬请放心收藏,让您感受不一样的都市小说。...