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武术资料普及鹤拳（第1页）

鹤拳是南拳一种。

原称“白鹤拳”

，清康熙（1662-1723）年，福建（现霞浦县）方七娘创，方原籍浙江丽水人。

多流传于永chun、福州、福清、长乐、莆田、连江，宁德一带，并经过华侨传到港澳和东南亚。

流传至今已演变为宗鹤（即宿鹤）、　鸣鹤、飞鹤、食鹤（即朝鹤，又名痹鹤）等四种不同的拳种。

宗、鸣、飞、食四种鹤拳既然同出一源，它们在技法和训练要求方面就必然有许多共同之处。

鹤拳是南拳一种。

原称“白鹤拳”

，清康熙（1662-1723）年间，福　建（现霞浦县）方七娘创，方原籍浙江丽水人。

正宗的白鹤拳，相传由永chun方氏七娘所创，至今已有三百多年的历史，流传至今已演变为宗鹤（即宿鹤）、　鸣鹤、飞鹤、食鹤（即朝鹤，又名痹鹤）等四种不同的拳种。

　宗、鸣、飞、食四种鹤拳既然同出一源，近来在福建南安又有发展成为自成体系的[鹤拳道]。

它们在技法和训练要求方面就必然有许多共同之处。

比如它们都讲三战为基本；都讲气沉丹田，练丹田功，以气补劲。

技击时都要求内外合一，借助明暗二劲。

在身法上都要求头顶、项稳、拔等、松肩、松腰、松胯、提裆吊肚。

手法都要求五行变化，讲相生相克。

步法都要求稳固，五点金落地，落地生根，等等。

但是，它们作为不同的拳种，一又各有其特点和独到之处：宗鹤注重用“宗劲”

，刚柔相济；鸣鹤以声催力，激烈勇猛；飞鹤舒展大方，动作形象；食鹤轻巧快捷，灵活多变。

　宗、鸣、飞、食四种鹤拳，因各自特点的不同，对身法、步法、手法等方面也都有一些各不相同的要求。

下面我们就分别介绍这四种鹤拳。

宗鹤拳的最大特点是“宗”

。

“宗”

是方言，难以用确切的文字来表达，只能说个大概。

我们知道，狗从水里爬上岸时，身上总是发出一种弹抖之劲，把身上的水在片刻之间弹掉、科净。

狗的这个动作叫“狗亲身”