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第十四章 基础训练开始(第2页)

欧阳雪又叫道:“重心沉下去,放低点,不要弯着腰,眼睛要直视前面,移步要快,要沉稳。

不要畏首畏尾的,不要蹑手蹑脚的,心情不要那么紧张,要更自然一点,呼吸要平和。

快点,快!”

杜浩然一边做着基本动作,一边对身边的南宫云飞道:“云飞,这样做,就真的能打好篮球吗?”

南宫云飞问道:“为什么这么问?”

杜浩然回答道:“我怎么感觉这跟学螃蟹走路似的,横行霸道的呢?”

南宫云飞劝道:“你别听顾月明与雷涛那两个小子瞎说,学姐这样教我们自然有她的道理,再说,虽然我们不曾是篮球迷,但是也曾看过别人打篮球吧。”

他说着看向另一个球场上的练习赛,道,“你看,那边,他们防守也是这样的,这么说这样训练就对了。”

杜浩然道:“可是我总觉得这样好难看哦。”

南宫云飞道:“任何事情都有其两面性,再说我们不能回到以前成天打架闹事的那个样,这里就是我们战场,希望你相信我。”

杜浩然与南宫云飞两人相互而视,他点头应诺着,“好!”

过了很久,终于他们三人来回二十次完成了。

兰博叫苦道:“云飞,浩然,你们两个等等我嘛,一个劲儿地往前冲。”

欧阳雪让他们歇了一分钟,道:“接下来是第三项,运球。

看好了啊。”

说着她拿过一个球,一个向前跨的弓步,半蹲下身,上身直立,单手拍球,道,“像这样拍球,一般来说都是用你们自己的惯用的那只手拍,如果两手都可以拍的话,可以一手累了,再换另一只手,向前跨的弓步也是随着你换手而换。

看着,前跨的左脚,右手右边拍球,左手呢,可以在身前弯曲护着自己身前,目的是不让对方球员来夺你的球。

但是对于你们来说,还才开始,是原地拍球,所就先练习手感,每人拍球三百个,快点!”

她说着,从那个球框里拿出球,分别传给他们三人。

南宫云飞三人已是汗流夹背,都在练习拍球,然而一开始,球总是会乱跳。

不仅拍不快,而且乱跳,就会从手中溜走,只有去捡回球,又在拍。

欧阳雪踱着步子,扬起“教鞭”

叫道:“拍球要掌握好力度,不能太用力,要用手去感知球回弹来的力度,同时也可以感知球所回弹的方向。”

“你在看哪里?”

欧阳雪的报纸“教鞭”

打在南宫云飞的头上,道,“眼睛要看着你的前方,或环顾你的左右,不要低着个头去看球,你的球,你必须用手去感知。

如果在场上比赛时,你的眼要注视着对方球员的一举一动,还有球场上的形势,这样才能判断该突破,还是该传球,或者投篮。”

“哦。”

南宫云飞立即改正。

“看来云飞他们真的是变了。”

雷涛看了他们被欧阳雪“教尺”

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