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第5部分（第1页）

标，如此一来，每完成一个小目标，你都会产生一定的成就感，而成就感是保持工作的动力，减少抑郁和焦虑的关键所在。

和谐的Xing爱

对女性来说，有规律的性生活可提高雌激素水平，使女性面部红润光泽、皮肤润滑而有弹性，头发浓而密，｜乳峰挺，臀部宽，而更多的雌激素水平提高了性茭中荫道的收缩和分泌，伴随着更加愉悦性活动的是女性对性活动提升的兴趣。

然而，生活的压力、工作的困惑，使得女人在Zuo爱的时候不知不觉变成了应付。

这样的Xing爱，不仅不能平衡雌激素，甚至还会导致雌激素平衡的失调，所以女人最好把绷紧的弦放松些，学会享受生活，当然也不要在自己不愿意的时候勉强。

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第25节：健康卵巢需要平衡雌激素（4）

中医保健

中医认为脏腑协调，正气旺盛，阴阳平衡，是人体健康的基本保证。

若是阴阳失衡，脏腑运转失通，血气衰败，局部就会发生异生质变。

从而导致内分泌失调，雌激素分泌异常。

只有以上的隐患因素全部解除了，才能使雌激素水平达到生理性的平衡，并能激活“T”

淋巴系统，使免疫功能增强。

中医的调理方式主要有三种。

1。

　针灸调节

针灸具有温通经络，活血化瘀，消肿镇痛的作用，所以对调节雌激素平衡有显著的疗效。

临床研究结果表示，｜乳腺癌的发生与雌二醇含量的增高有关，而针灸可以使下丘脑——垂体——卵巢轴功能得到改善，从而降低血中雌二醇浓度至正常水平。

而且针灸刺激｜穴位可以促使人体产生镇痛物质，这种镇痛物质可以使某些致痛物质减少或消失，所以运用针灸治疗可达到表里同治，标本兼顾的效果。

在这里要提醒大家的是，针灸治疗10次为1个疗程，每个疗程间隔3—5天，月经期要暂停治疗。

2。

　足部按摩

中医有“脚为人之根”

的说法，意思是说脚底是人体精气汇集的中心，所以脚又被称为人体的“第二心脏”

。

但是脚是离心脏最远的部分，而且又处于人体的最低位置，所以血液循环比较差、血液容易滞留。

而足部按摩就是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。

另外，因为足部按摩具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能，所以通过在足部表面施加压力，还可启动人体的调节功能，增强免疫力，激发各器官细胞潜能，自然也包括卵巢功能了。

而且足部按摩没有痛苦，没有副作用，确实是一种不可多得的自然疗法。

还需要提醒大家的是，进行足部按摩疗法，除月经期外，建议一周进行4次以上的足疗，这样才能达到效果。

3。

　揉耳保健操

人的耳朵可以说是整个人体的缩影，我们仔细观察就会发现，它的形状很像一个倒悬于母腹中的胎儿，浓缩了人体的各个器官。

根据刺激耳廓有关部位可以治病的原理，可以进行耳廓按摩。

揉耳保健不但简便易行，而且还能增强抵抗疾病的能力，和预防癌症的发生。

有时间多揉揉耳朵，比吃一堆保健药片的效果要好得多。