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第7部分（第2页）

，就表示写信的人是软弱的。

精神坚毅的人，使用“我”

的次数只会越来越少。

被公认为本世纪，甚至是近五百年来最伟大的瑜珈士拉玛纳？马哈悉（Ramana　Maharshi），在过去的25年中没有使用过一次“我”

字。

在精力充沛的时候，我们有斗志，有力量，身心可以担负重任。

本来可能逃避的事，反而会直面应对，处理起来不但游刃有余，还乐此不彼。

精力就是创造力。

无论做什么事，小至搬个东西，招呼客人，成为音乐家，大至服务人群，都需要精力。

没有精力，就没有动力和灵感去创作，没有开创的意志和耐力，以致不能把事情做好。

所以，我们有必要知道精力的能量从何而来。

现在为大家简单说明几个主要的能量来源。

s　食　物

食物是能量的来源，但前提必须是要定时吃，吃得均衡，吃得适量。

如果进食过量，消化不掉的食物会残留在体内，阻塞人体经络的通畅，反而使能量低落，降低活力，态度变得消极。

如果不定时吃，不停地吃，在两餐之间没节制地吃东西，身体的机能就没有充分的时间休息，以完成消化、排泄的工作，使体内老死的细胞和黏液难以排除，污秽的物质就会在器官里累积，使神经系统和心理状态变得迟缓、低落、怠惰。

s　信　念

思想是精力的一大来源。

单凭一股坚定不移的信念，骨瘦如柴、身躯弱小的甘地能生起如此有力的能量，带领整个民族攀越不可思议的高峰。

甘地靠的不是身体肌肉的蛮力，而是经过深思熟虑，可以付诸实践的理念，是一种没有教条形式，没有斗争心态的理念。

他对这个理念有无比坚定的信心，他的名言是：“力量的根源不在体能，而在不屈不挠的意志。”

任何一种信念，如果是纯净的信念，就不会是对抗性的。

如果是与人对抗的信念，则不能提升精力。

恶的业力会阻塞能量的流通。

此刻的心念就是业，它的力量会影响能量的高低。

譬如说，妒忌的念头、罪恶感的想法、没有爱心的想法、自我中心的念头，这些都没有经过“四种正确态度①”

的洗涤。

所以，以自我为中心的念头，就是会导致能量低落的一种负面的心念。

想要提升能量，无须压制负面的念头，而是要生起正面的念头以取代之。

译注：①“四种正确态度”

出自《瑜珈经》第一篇第33经，是用于净化心灵的四种态度：maitrī，慈爱；karu？ā，悲悯；muditā，同喜；upek？hā？ām，无分别。

相当于佛教中的慈、悲、喜、舍“四无量心”

。

任何善念，任何平净的心念，例如爱心，都是能提升能量、带来精力的重要来源。

譬如刚才提到食物，在快餐店买来、囫囵吞下去（不是吃下去的）的食物，就不能提供能量。