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第2部分（第1页）

以这样讲，是因为对很多人而言，暴食是性事不满足的替代品。

一对夫妻应该学习将自己的身体作为给对方的礼物，对方在性方面的满足也是自己的满足。

快乐的感受来自于专注。

还记得上次吃苹果的愉悦吗？抓过来囫囵吞咽下去不是吃，吃有吃的艺术。

过去人们会在晚餐前先说一段祷文，大家围坐在桌旁，等人到齐了才开始吃。

现代人住在公寓里，过着孤单的日子，下班回家自己随便吃点喝点。

这样怎么能身体健康、精神富足呢？吃苹果时，拿起来咬一口，咀嚼几下就吞进肚里，大家都在急什么呢？

把苹果拿在手里，曾经享受过手指的触感吗？会把心放在指尖，体会那奇妙的触感吗？曾经体会过苹果带来的视觉享受吗？会细细端详它的色泽，像端详一朵娇艳的玫瑰吗？品尝的感觉有一半来自嗅觉，另一半要靠鼻子。

咬苹果时，应该慢慢地感受它的气味。

享受触觉、视觉、嗅觉，然后是味觉。

这就需要节制的功夫，要有耐心。

如此有条不紊享用吃苹果的滋味，比吃一整桶苹果所收获的快乐还更俱足。

。

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暴食是因缺乏爱（4）

s　厨房是个神圣的地方

吃东西时，不但色香味触的感觉都要体会到，还要注意一点。

在印度，我们说“固体用喝的，液体用吃的”

。

比如，喝橙汁要像吃固体食物，在口中给它一点时间，让唾液和果汁混合后才咽下去。

消化有一半要靠唾液，如果食物没有充分和唾液混合就进入胃中，胃就要分担嘴的工作了。

胃可没有牙齿，如果负担过重，受到过分刺激，功能就会紊乱，人就难以分辨胃的反应，不知道究竟是饥饿，是不饱，还是胃在抗议些什么。

同理，固体要用喝的，经过充分咀嚼，成为液体一样的食物。

吃的时候，注意力要集中在舌头的味蕾上。

如果吃了东西却记不得它的滋味，怎能得到满足感呢？吃有吃的艺术和技巧。

现代人很注重吃什么，可是很少有人谈怎么吃。

食物是生命能量的重要来源之一，因此厨房是个神圣的地方，在厨房烹调食物时，心态一定要平和、专注。

我的童年时期发生过这样一件事。

我来自一个非常虔诚的修道家庭。

六七岁的时候，我家住在喜马拉雅山下一个城镇的郊区，有一天晚上，我家来了一位斯瓦米。

他静静地坐在屋外，据说已经有25年没说话了，如果有必要，就在随身带着的一片木板上写几个字。

第二天早上，我的母亲为他准备了一份盛餐，装在几个铜碗里，摆在银盘上，再盖上雪白的布，由父亲端去供养他。

斯瓦米揭开白布，只拿一小碗，挥手示意父亲把其他食物拿走。

父亲很讶异，问他：“您昨天在山中走了一天，昨晚也没吃东西，为什么不多吃些？”

斯瓦米拿出木板，写下“我不接受嗔心做的食物”

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